Πονάει η κίνηση; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει πόνο στις αρθρώσεις. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμος λόγω τραυματισμού ή χρόνιος λόγω αρθρίτιδας. Τα αίτια μπορεί να είναι διαφορετικά, αλλά η θεραπεία είναι συχνά παρόμοια με κοινό στόχο τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής για να επιτρέψει τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να περιορίσει το εύρος της κίνησής σας, συμβάλλοντας σε ανισορροπία και αυξημένη πιθανότητα πτώσεων, ειδικά καθώς προχωράμε στις παγωμένες εποχές μας.
Οι συνήθεις αιτίες του οξέος πόνου στις αρθρώσεις οφείλονται σε τραυματισμούς όπως διατάσεις και διαστρέμματα. Ο πόνος στις αρθρώσεις λόγω τραυματισμού ή ξαφνικός πόνος στην άρθρωση θα πρέπει να αξιολογηθεί από το γιατρό σας. Ακινητοποιήστε την άρθρωση και αναζητήστε αμέσως επαγγελματική αξιολόγηση για να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμό. Συμπτώματα όπως πυρετός ή ναυτία που συνοδεύουν τον πόνο κατά την κίνηση απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
Δεν έχεις πόνο στις αρθρώσεις; Η βλάβη των αρθρώσεων μας θα συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν για να διατηρηθεί η υγεία των αρθρώσεων και να αποφευχθεί η ζημιά για έναν ενεργό τρόπο ζωής μέχρι τα χρόνια του λυκόφωτος. Ασκηθείτε μόνο μετά από σωστή διάταση και προθέρμανση των αρθρώσεων. Εκτελέστε ασκήσεις με σωστή φόρμα, ειδικά πλειομετρικές ή όταν εκτελείτε δραστηριότητες με άλματα, επαναλαμβανόμενες κινήσεις των αρθρώσεων ή βάρη. Αναπτύξτε υποστηρικτικούς μύες για τις αρθρώσεις και τακτικές διατάσεις. Το πιο σημαντικό, να έχετε την κατάλληλη ανάπαυση μεταξύ της άσκησης, διασπώντας αερόβιες δραστηριότητες χαμηλής πρόσκρουσης για σωστή αποκατάσταση των μυών και των αρθρώσεων. Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τα συμπληρώματα για την υγεία των αρθρώσεων και των οστών.
Ο χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή άλλες παθήσεις. Είναι επίσης σύνηθες να αντιμετωπίζουμε δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ειδικά καθώς γερνάμε. Ωστόσο, η μείωση που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να αντιμετωπιστεί προληπτικά με τις κατάλληλες προληπτικές διατάσεις, την άσκηση χαμηλού αντίκτυπου και τη διατήρηση υγιούς βάρους. Εάν ο γιατρός σας έχει διαγνώσει με αρθρίτιδα, ο φαρμακοποιός σας μπορεί να είναι το επόμενο βήμα σας στην αναζήτηση ανακούφισης. Οι στόχοι της θεραπείας περιλαμβάνουν τη διατήρηση της κινητικότητας. Συνήθως σκεφτόμαστε φάρμακα, αλλά θεωρούμε ότι η άσκηση και τα βοηθήματα κινητικότητας μπορούν να μειώσουν τον πόνο, να βελτιώσουν την κινητικότητα και να αποτρέψουν τις πτώσεις. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί να συζητήσει για το τρίψιμο, να παρέχει εφαρμογή για βοηθήματα κινητικότητας, να επανεξετάσει τα φάρμακά σας και να εργαστεί με τον ρυθμό και την άνεσή σας.
Ο πόνος στις αρθρώσεις έχει συχνά ένα φλεγμονώδες συστατικό. Η φλεγμονή ή το πρήξιμο στην άρθρωση παρεμποδίζει την κίνηση και συμβάλλει στον πόνο. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα μειώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις που σχετίζεται με το πρήξιμο και θα βελτιώσουν την κινητικότητα. Για χρόνιες παθήσεις, η μείωση της φλεγμονής είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της λειτουργίας της άρθρωσης. Καθώς μεγαλώνουμε και αντιμετωπίζουμε δυσκαμψία στις αρθρώσεις, να θυμάστε ότι πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ή να το χάσετε. Η χρήση φαρμάκων μπορεί να είναι ένα εργαλείο για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας σε κίνηση και να μειώσετε τον πόνο. Η βελτίωση της κινητικότητας μπορεί να διευκολυνθεί με ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης ή απώλεια βάρους για μείωση του φορτίου στην άρθρωση. Επικοινωνήστε με τον φαρμακοποιό σας για να συζητήσει πόρους και παραπομπές σε άλλους επαγγελματίες υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε με ασφάλεια τις μοναδικές σας ανάγκες.
Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία υγείας όσο το δυνατόν νωρίτερα εάν αισθανθείτε πόνο στις αρθρώσεις. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα πρέπει να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν νωρίτερα, για να αποφευχθεί η βλάβη στην άρθρωση. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού, του φαρμακοποιού και άλλων επαγγελματιών υγείας για απώλεια βάρους. Γνωρίζατε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την προστασία της άρθρωσης, να αποτρέψει την πτώση και να μειώσει τον πόνο; Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για σωστή άσκηση που είναι εφικτή και μπορεί πραγματικά να είναι ευχάριστη! Δοκιμάστε το aquacise, το Tai Chi, τη γιόγκα ή κάντε μια γραφική βόλτα. Τι θα λέγατε να ρίξετε καφέ με τον φίλο σας και να κάνετε μια βόλτα και να μιλήσετε; Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ρευματολόγο ή άλλο ειδικό εάν η κατάστασή σας σας εμποδίζει να ασκηθείτε. Ο χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις επηρεάζει τη γενική υγεία σας και έχει σοβαρές συνέπειες εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη έχουν το πλεονέκτημα της μείωσης της φλεγμονής και παρέχοντας ανακούφιση από τον πόνο. Το αντιφλεγμονώδες φάρμακο (δικλοφενάκη) είναι επίσης διαθέσιμο ως τοπικό τζελ το οποίο τρίβεται στην πάσχουσα άρθρωση – μια επιλογή εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο από το στόμα.
Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Είναι σημαντικό να συζητήσουμε τις επιλογές και τη χρήση αυτών των φαρμάκων, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα και καταστάσεις. Ακόμα κι αν είστε υγιείς, είναι καλύτερο να συζητήσετε τη χρήση του τακτικά με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας.
Η θεραπεία με παυσίπονα (αναλγητικά) χρησιμοποιείται συχνά για τον χρόνιο πόνο αρθρίτιδας. Η ακεταμινοφαίνη είναι το φάρμακο εκλογής όταν δεν μπορεί να ληφθεί αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Τα σκευάσματα μακράς δράσης παρέχουν μεγαλύτερη ανακούφιση και μειώνουν εύκολα τον αριθμό των φορών που πρέπει να τα πάρετε. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί να διασφαλίσει ότι αυτή είναι μια καλή επιλογή για εσάς και να σας βοηθήσει με τις πιο κατάλληλες δοσολογικές μορφές για τον πόνο σας.
Είτε θέλετε να αποτρέψετε μελλοντικά προβλήματα στις αρθρώσεις είτε να θεραπεύσετε τον χρόνιο πόνο, ο φαρμακοποιός σας PharmaChoice μπορεί να σας βοηθήσει.
