Νέα χρόνια

5
Νέα χρόνια

Νέος χρόνος. Καλώς ήρθες 2022.

Είναι λοιπόν μια νέα χρονιά και αυτό σημαίνει νέους στόχους και νέες αποφάσεις, σωστά; Αλλά για πολλούς ανθρώπους ο χρόνος μεταξύ 31 Δεκεμβρίου και 1ης Ιανουαρίου είναι απλώς ένας βραδινός ύπνος.

Η έναρξη μιας νέας χρονιάς για πολλούς ανθρώπους σημαίνει έναρξη μιας νέας δίαιτας, συμμετοχή στο γυμναστήριο, προγραμματισμό μεγάλων διακοπών ή προαγωγή. Αν και αυτοί είναι σπουδαίοι στόχοι, συχνά δεν είναι ρεαλιστικοί, ειδικά αν έχετε να κάνετε με καρκίνο. Οι αποφάσεις για τους καρκινοπαθείς, τις οικογένειες και τους επιζώντες μπορεί να είναι κάπως διαφορετικές. Για παράδειγμα, αυτοί οι στόχοι μπορεί να είναι:

  • Τακτοποιήστε το σήμερα ή τις επόμενες δύο ώρες
  • Κάντε την επόμενη θεραπεία, την επόμενη σάρωση
  • Κάντε ντους ή μπάνιο
  • Κλείστε ένα ραντεβού για θεραπεία ή με έναν ψυχίατρο
  • Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για συμβουλές, υποστήριξη ή γέλια
  • Προκαταβολή για άλλους ασθενείς/οικογένειες
  • Γελάτε καθημερινά — άφθονο χρόνο για άλλα συναισθήματα
  • Μάθετε ή εφαρμόστε μια νέα ικανότητα αντιμετώπισης
  • Ολοκληρώστε μία δραστηριότητα αυτοεξυπηρέτησης την εβδομάδα – όσο μικρή ή μεγάλη θέλετε
  • Εξασκηθείτε να λέτε στους άλλους τι χρειάζεστε και πώς μπορούν να βοηθήσουν
  • Πηγαίνετε για ψώνια (ή online αγορές) για άνετα ρούχα, νέα καπέλα, ένα νέο οικογενειακό επιτραπέζιο παιχνίδι
  • Συνήγορος
  • Διαβάστε ένα βιβλίο ή βρείτε μια νέα τηλεοπτική σειρά
  • Μάθετε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα που ταιριάζει στη ζωή σας σήμερα
  • Ξεκινήστε μια νέα παράδοση

Το μέλλον μπορεί να είναι συναρπαστικό, με πολλές ελπίδες καθώς μια ολοκαίνουργια 52 εβδομάδα απλώνεται μπροστά μας. Αλλά μπορεί επίσης να είναι εντελώς τρομακτικό. Τι θα φέρει φέτος;

Μερικές φορές αγωνιζόμαστε να θέλουμε να κάνουμε σχέδια ή να κάνουμε πράγματα που θέλουμε να κάνουμε λόγω του «τι θα γινόταν αν». Το κλειδί είναι να κρατάτε τα πράγματα απλά και ρεαλιστικά. Μπορούμε να σκεφτούμε τα πράγματα με όρους σύντομων χρονικών στιγμών ή σημείων αναφοράς. Προγραμματίστε έναν μήνα τη φορά και βάλτε έναν στόχο για τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο ανόητο ή μικρό μπορεί να είναι, κάντε το. Ο φόβος για το μέλλον μπορεί να σας κρατήσει πίσω. Ο προγραμματισμός μιας απόδρασης το Σαββατοκύριακο τρεις μήνες στο μέλλον θα αλλάξει κάτι; Ίσως πρέπει να ακυρώσετε, ή ίσως έχετε ένα χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο. Αλλά καλύτερα να έχεις ένα σχέδιο παρά να ζεις με φόβο.

Οι στόχοι μου για τη νέα χρονιά:

  • Μάθε να κροσέ με τα κορίτσια μου
  • Περάστε περισσότερο χρόνο έξω (αντί στο Target!). Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, κάντε μια σύντομη πεζοπορία με το μπαστούνι μου ή απλώς κάντε μια οδήγηση
  • Ασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού μου: αλλάξτε το πρόγραμμα εργασίας μου για να αφήσω χρόνο για άλλα πάθη
  • Προωθήστε την ψυχική υγεία για όλους μας!

Courtney, MSN, PMHNP

Οστεοσάρκωμα Survivor

Schreibe einen Kommentar